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在椅子上坐下來並翹腳，確認看看哪一邊比較不易翹腳。
不孕竟與翹腳有關？5伸展操改善卵巢機能
【動作2／張開雙腳站立】
將腳尖朝向前方，並張開雙腳到與肩膀同寬後站立。
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【動作3／將不易翹腳那一邊的腳往前踏】
將動作1所確認到不易翹腳那一邊的腳，往前踏出一步。
Point：
1.進行時臉要朝向前方。
2.只針對不易翹腳那一邊進行。
3.保持縮緊屁股肌肉的姿勢，再轉動身體。
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【動作4／將身體朝往前踏的腳的方向轉好玩地方過去】
用力縮緊屁股肌肉，並將身體朝往前踏的腳的方向轉過去，再靜止10秒鐘。慢慢地恢復原狀，再重複進行2次。
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【動作5／確認是否已經變得容易翹腳】
坐在椅子上，確認看看是否已經變得容易翹腳了。以上5個動作重複3次為一套！
本文出自台灣東販《日本助孕聖手親授：改善不孕體質，打造好孕氣》
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